Handbälle gibt es in fünf Größen, von 00 bis 3, und jede ist einer bestimmten Altersgruppe und einem Geschlecht zugeordnet. Die offiziellen IHF-Regeln 2025 definieren drei verbindliche Größen für den Wettkampf: Größe 1, 2 und 3. Die Größen 00 und 0 sind inoffizielle Anfängerbälle, die im deutschen Nachwuchsbereich weit verbreitet sind, aber nicht im IHF-Regelwerk stehen.
| Größe | Umfang (mit Harz) | Gewicht (mit Harz) | Altersgruppe |
|---|---|---|---|
| 00 | 44–46 cm | 165–190 g | Bambinis, unter 6 Jahre |
| 0 | 46–48 cm | bis 260 g | Minis, F- und E-Jugend, bis 8 bzw. 10 Jahre |
| 1 | 50–52 cm | 290–330 g | weibl. Jugend 8–14 J., männl. Jugend 8–12 J. |
| 2 | 54–56 cm | 325–375 g | Frauen, weibl. Jugend ab 14 J., männl. Jugend 12–16 J. |
| 3 | 58–60 cm | 425–475 g | Männer, männl. A-Jugend ab 16 J. |
Für Spiele ohne Harz gelten jeweils kleinere Maße. Größe 3 etwa hat dann einen Umfang von 55,5–57,5 cm und wiegt 400–425 g.
Inhaltsverzeichnis
- Handball-Größen im Überblick: von 00 bis 3
- Wie ordnet der DHB die Altersklassen den Ballgrößen zu?
- Welche Rolle spielen individuelle Fähigkeiten bei der Ballwahl?
- Offizielle IHF-Standards 2025 und DHB-Leitlinien
- Welche Organisationen legen die Handballgrößen fest?
- Was gilt bei Jugendwettbewerben besonders?
- Wie beeinflusst die Ballgröße die Technik?
- Sind Handballgrößen weltweit einheitlich?
- Den richtigen Handball bei Sportswear-nord finden
- Wichtige Erkenntnisse
Handball-Größen im Überblick: von 00 bis 3
Größe 00: für die Allerkleinsten
Größe 00 ist der kleinste Ball im Handball und kommt bei Bambinis unter 6 Jahren zum Einsatz. Mit einem Umfang von 44–46 cm und einem Gewicht von 165–190 g lässt er sich von kleinen Kinderhänden noch gut greifen. Da es sich um keine offizielle IHF-Größe handelt, variieren Maße und Gewicht je nach Hersteller leicht. Vereine und Hersteller wie Erima haben dafür eigene Praxisstandards entwickelt.
Größe 0: Minis und E-Jugend
Größe 0 richtet sich an Kinder bis 8 Jahre, also Minis und die E-Jugend. Auch diese Größe ist nicht im IHF-Regelwerk verankert, wird aber vom DHB für den Spielbetrieb in der F- und E-Jugend verbindlich vorgeschrieben. Für Spiele ohne Harz gelten leichtere und etwas kleinere Bälle mit gleichem Umfang.
Größe 1: kleinste offizielle IHF-Größe
Größe 1 ist die erste Ballgröße mit klarer IHF-Norm: 50–52 cm Umfang, 290–330 g Gewicht. Mädchen spielen damit von der E- bis zur C-Jugend, also von 8 bis 14 Jahren. Jungen nutzen diesen Ball in der E- und D-Jugend, von 8 bis 12 Jahren. Ohne Harz reduziert sich der Umfang auf 49–51 cm, das Gewicht auf 290–315 g.
Größe 2: für Frauen und ältere Jugendliche
Größe 2 hat einen Umfang von 54–56 cm und wiegt 325–375 g. Frauen und die weibliche A- und B-Jugend ab 14 Jahren spielen damit, ebenso die männliche C- und B-Jugend von 12 bis 16 Jahren. Ohne Harz: 51,5–53,5 cm Umfang, 300–325 g.
Größe 3: der Ball für Männer
Größe 3 ist die größte offizielle Handballgröße und ausschließlich dem männlichen Bereich vorbehalten. Mit 58–60 cm Umfang und 425–475 g ist er spürbar schwerer als alle anderen Größen. Männer und die männliche A-Jugend ab 16 Jahren spielen damit. Frauen spielen grundsätzlich nie mit Größe 3.
Wie ordnet der DHB die Altersklassen den Ballgrößen zu?
Der DHB gliedert den Nachwuchsbereich in klar definierte Altersklassen, denen jeweils eine Ballgröße zugeordnet ist:
- Bambinis (5–6 Jahre): Größe 00
- F-Jugend (7–8 Jahre): Größe 0
- E-Jugend (9–10 Jahre): Größe 1
- D-Jugend (11–12 Jahre): Größe 1
- C-Jugend (13–14 Jahre): Größe 1 (weiblich) bzw. Größe 2 (männlich)
- B-Jugend (15–16 Jahre): Größe 2
- A-Jugend (17–18 Jahre): Größe 2 (weiblich) bzw. Größe 3 (männlich)
- Frauen/Herren: Größe 2 bzw. Größe 3
Mädchen und Jungen können in der F- und E-Jugend zusammen spielen. Ab der D-Jugend trennen sich die Wege, weil die Ballgrößen je nach Geschlecht auseinanderlaufen. Ein wichtiger Punkt: Die 22 Regionalverbände des DHB setzen teils eigene Anforderungen um, etwa zu Harznutzung oder konkreten Ballmaßen. Wer für einen Verein einkauft, sollte die Durchführungsbestimmungen des eigenen Landesverbands kennen.
Profi-Tipp: Vor dem Kauf eines Spielballs für den Wettkampf immer die aktuellen Durchführungsbestimmungen des zuständigen Landesverbands prüfen. Was in Bayern gilt, muss in Westfalen nicht identisch sein.
Welche Rolle spielen individuelle Fähigkeiten bei der Ballwahl?
Das Alter ist der erste Anhaltspunkt, aber nicht der einzige. Ein Kind mit kleinen Händen oder noch unsicherer Wurftechnik tut sich mit einem Ball der nächstkleineren Größe oft leichter, auch wenn die Altersklasse eigentlich schon Größe 1 vorschreibt. Der DHB betont in seiner Rahmentrainingskonzeption ausdrücklich, dass körperliche und motorische Unterschiede in einer Trainingsgruppe bis zu drei Entwicklungsjahre betragen können.
Ein zu großer Ball führt bei Kindern schnell zu falschen Wurfmustern, weil sie den Ball nicht sauber greifen können. Kleinere Bälle schaffen Erfolgserlebnisse und fördern eine saubere Technik. Das gilt besonders für Quereinsteiger, die erst später mit Handball beginnen.
Profi-Tipp: Lass Kinder vor dem Kauf verschiedene Ballgrößen ausprobieren. Wenn ein Kind den Ball mit einer Hand nicht sicher halten kann, ist die nächstkleinere Größe die bessere Wahl, unabhängig vom Alter.
Der Unterschied zwischen Harz- und Nicht-Harz-Bällen spielt ebenfalls eine Rolle. Nicht-Harz-Bälle sind leichter und etwas kleiner, was sie für Einsteiger und Hallen ohne Harzfreigabe besser geeignet macht.
Offizielle IHF-Standards 2025 und DHB-Leitlinien
Die IHF hat in ihren Spielregeln 2025 die Ballgrößen für den Wettkampf verbindlich festgelegt. Dabei unterscheidet sie klar zwischen Bällen mit und ohne Harz:
| Größe | Umfang mit Harz | Gewicht mit Harz | Umfang ohne Harz | Gewicht ohne Harz |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 58–60 cm | 425–475 g | 55,5–57,5 cm | 400–425 g |
| 2 | 54–56 cm | 325–375 g | 51,5–53,5 cm | 300–325 g |
| 1 | 50–52 cm | 290–330 g | 49–51 cm | 290–315 g |
Die Größen 00 und 0 tauchen in den IHF-Spielregeln nicht auf. Das IHF-Ballreglement listet Größe 0 (46–48 cm, 255–280 g) und Größe 00 (44–46 cm, 165–190 g) separat als Anfängerbälle, ohne verbindliche Wettkampfvorgaben daran zu knüpfen. Der DHB hat diese Bälle in seine Jugendspielordnung übernommen und macht sie für F- und E-Jugend verbindlich.
Welche Organisationen legen die Handballgrößen fest?
Die IHF ist die oberste Instanz für alle internationalen Handballregeln, einschließlich der Ballmaße. Ihre Vorgaben gelten für Weltmeisterschaften, Olympische Spiele und alle offiziellen IHF-Wettbewerbe. Nationale Verbände wie der DHB übernehmen diese Normen und ergänzen sie für den nationalen Spielbetrieb.
Unterhalb des DHB agieren die 22 Landesverbände, die eigene Durchführungsbestimmungen erlassen dürfen. Das betrifft vor allem Fragen zur Harznutzung und zu Ballgrößen im Jugendbereich. Hersteller wie Kempa, Molten und Erima orientieren sich an den IHF-Normen und kennzeichnen ihre Bälle entsprechend. Wer einen Ball für den Wettkampf kauft, sollte auf die IHF-Zertifizierung achten, da nur zugelassene Bälle in offiziellen Spielen eingesetzt werden dürfen.
Was gilt bei Jugendwettbewerben besonders?
Im Jugendhandball hat der DHB klare Vorgaben gemacht, die über die reine Ballgröße hinausgehen. Für die E-Jugend schreibt der DHB Ballgröße 0 verbindlich vor, mit einem Umfang von 46–48 cm und maximal 260 g Gewicht. Der Grund: Kinder sollen den Ball sicher greifen können, was Voraussetzung für eine saubere Wurftechnik ist.
Für die F-Jugend gilt Größe 0, wobei hier das freie Spiel im Vordergrund steht und keine Ergebnisdokumentation stattfindet. Ab der D-Jugend kommt Größe 1 zum Einsatz, und die Tore werden auf normale Höhe angehoben. Regionale Sonderstaffeln für Spielanfänger können abweichende Regelungen haben. Eltern und Trainer sollten deshalb vor Saisonbeginn die Vorgaben des eigenen Verbands prüfen.
Wie beeinflusst die Ballgröße die Technik?
Ein falsch gewählter Ball bremst die Entwicklung junger Spieler messbar aus. Kinder, die einen zu großen Ball nicht richtig greifen können, entwickeln Ausweichbewegungen beim Werfen, die sich später nur schwer korrigieren lassen. Der DHB empfiehlt deshalb, den Entwicklungsstand des Kindes über das kalendarische Alter zu stellen.
Kleinere Bälle ermöglichen sauberere Pässe, eine bessere Wurfkontrolle und mehr Spielfreude. Das ist kein pädagogisches Wunschdenken, sondern eine Empfehlung aus der DHB-Trainerausbildung. Wer Kinder zu früh auf den nächstgrößeren Ball zwingt, riskiert technische Defizite, die sich durch alle Ausbildungsstufen ziehen.
Für Erwachsene gilt das Gegenteil: Ein zu kleiner Ball verändert die Grifftechnik und kann langfristig die Wurfmechanik beeinflussen. Größe 3 für Männer ist deshalb keine willkürliche Norm, sondern auf die durchschnittliche Handgröße erwachsener Männer abgestimmt.
Sind Handballgrößen weltweit einheitlich?
Die IHF-Größen 1, 2 und 3 gelten international. Wer in Deutschland mit Größe 2 spielt, trifft auf denselben Ball wie in Frankreich, Spanien oder Dänemark. Das macht internationale Turniere und Transfers unkompliziert.
Unterschiede gibt es vor allem im Nachwuchsbereich. Die Größen 00 und 0 sind nicht weltweit genormt. Manche Länder nutzen andere Anfängerbälle, etwa Schaumstoffbälle mit ähnlichem Umfang. In Deutschland hat sich das System mit 00 und 0 als Standard etabliert, weil es einen fließenden Übergang von der frühkindlichen Bewegungsförderung bis zum geregelten Spielbetrieb ermöglicht. Auch die Harzfrage ist nicht überall gleich geregelt: In einigen Ländern ist Harz in Jugendspielen grundsätzlich verboten, in Deutschland entscheiden die Landesverbände.
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Wichtige Erkenntnisse
Die richtige Handballgröße richtet sich nach Alter und Geschlecht, wobei individuelle Entwicklung und regionale Verbandsregeln immer mitgedacht werden sollten.
| Thema | Details |
|---|---|
| Offizielle IHF-Größen | Größen 1, 2 und 3 sind verbindlich für den Wettkampf, mit klar definierten Maßen nach Harz und Nicht-Harz. |
| Inoffizielle Anfängerbälle | Größen 00 und 0 gelten im deutschen Jugendhandball als Standard, sind aber nicht im IHF-Regelwerk verankert. |
| Geschlechterunterschiede | Größe 3 ist ausschließlich Männern und der männlichen A-Jugend vorbehalten; Frauen spielen grundsätzlich mit Größe 2. |
| Regionale Unterschiede | Die 22 DHB-Landesverbände können eigene Vorgaben zu Harz und Ballmaßen machen, die vor Saisonbeginn geprüft werden sollten. |
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